吃五色食物冬季好身体

本文摘要：食物有五色，每种颜色的食物都有有所不同的营养，日常生活中我们要确保这五种食物都要不吃到，这样营养才能平衡，特别是在是冬季天气潮湿，营养变得更为重要。 黄色食物 黄色的食物一般都会含有非常丰富的维生素A和维生素D，有助与我们的人体强化免疫力，冬天里提高潮湿的症状也大有益处。 而且黄色的食物里非常丰富的维生素A能维护肠道、呼吸道黏膜，增加胃炎等疾患再次发生；维生素D有增进钙、磷元素吸取的起到，能壮骨强筋。

食物有五色，每种颜色的食物都有有所不同的营养，日常生活中我们要确保这五种食物都要不吃到，这样营养才能平衡，特别是在是冬季天气潮湿，营养变得更为重要。　　黄色食物　　黄色的食物一般都会含有非常丰富的维生素A和维生素D，有助与我们的人体强化免疫力，冬天里提高潮湿的症状也大有益处。

而且黄色的食物里非常丰富的维生素A能维护肠道、呼吸道黏膜，增加胃炎等疾患再次发生；维生素D有增进钙、磷元素吸取的起到，能壮骨强筋。　　红色食物　　红色食物广泛都能协助人体补铁养血，有助减低疲惫，并且有驱寒起到，防治癌症、强化记忆力、减低疲惫和稳定情绪，可以令人精神抖擞，强化热情及意志力，使人充满著力量。

红色食物具备极强的抗氧化性，它们含有番茄红素、丹宁酸等，可以维护细胞，具备抗炎作用，还能为人体获取蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素，强化心脏和气血功能。　　绿色食物　　绿色食品对肝、胆、面色、目、指甲等人体器官有很好的保健道家起到，同时利藏血、疏泄，对心脏功能有相当大协助。

大部分绿色食物都所含纤维素，能清扫肠胃避免咳嗽，增加直肠癌的发病率。另外，常常不吃绿色食物能让我们的身体维持酸碱平衡的状态，有效地防治和防止癌症病状的再次发生。

不仅如此，从心理方面谈，常常不吃绿色食物还可以舒缓压力并能防治偏头痛等疾病。　　白色食物　　大多数白色食物，如牛奶、大米和鸡鱼类等，蛋白质成分都较非常丰富，常常食用既能避免身体的疲惫，又可增进疾病的康复。此外，白色食物还是一种安全性比较较高的营养食物。因其脂肪含量比红色食物肉类较低得多，高血压、心脏病等患者，食用白色食物不会更佳。

　　黑色食物　　黑色食物广泛能养颜润肤，倍受女性注目。黑色的食品来自于天然，所所含祸成分较少；营养成分齐全，质优量多；最重要的是，黑色食品可显著增加动脉硬化、冠心病、脑中风等相当严重疾病的再次发生几率。

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